Zdravá kůže


Zdravé a čisté kůže obličeje - sen každého dívky. Bohužel, v pátrání po kráse obvykle trvá jeho hlavní složku, a sice zdraví těla zevnitř.

Zdravá pokožka obličeje bez akné - Co je potřeba?



Za prvé, je třeba si uvědomit, že krása kůže závisí na stavu vnitřních orgánů, endokrinní systém a imunitní systém funguje. Tak jsme se provést následující doporučení:

  • Udržovat zdravý životní styl, vidyazykatysya od závislostí.

  • Sports.

  • Vezměte vitamíny.

  • Pro udržení normální střevní flóru.

  • Sledujte práci imunity.

  • Monitor hormony.

  • Dejte dostatek času na odpočinek a spánek.

  • Dodržujte pravidla zdravé výživy.

  • Vezměte potřebný počet čisté pitné vody každý den.


  • Pokud jde o vnější péči potřebovat následující tipy:

  • umýt ne více než 2 krát denně;

  • používají měkké prostředky k mytí lepší pěny nebo gely;

  • užití antibiotik a antibiotika jsou určeny striktně dermatologa;

  • nepoužívejte low-kvalitní dekorativní kosmetiku;

  • méně pleť dotkl její tváře;

  • nemačkejte pupínky a akné;

  • usilovat o služby v kosmetických salonech.


  • Nejdůležitější věc - zjistit příčinu nezdravého vzhledu pokožky. Proto je důležité usilovat o pomoc od kvalifikovaného odborníka, který vám předepíše potřebné zkoušky a výzkum.

    Potraviny pro zdravou kůži


    Měl by být vypuštěn:

  • sweet;

  • tuk;

  • sůl;

  • akutní;

  • uzené;

  • smažené.


  • Tyto produkty přispívají k posilování mazových žláz, a tedy zlepšovat mastnou pleť, vytvářet příznivé prostředí pro růst bakterií. Kromě toho by to omezit konzumaci mouky výrobky, zejména bílé mouky. Přednost by měla být dána celozrnné výrobky.
    Užitečné následující produkty:

  • tučné ryby;

  • přírodní mléčné výrobky;

  • fazole;

  • obilovin;

  • ovoce a zelenina;

  • mořské plody;

  • vláken;

  • Dietní a bílé maso;

  • byliny, zejména petržel a kopr.


  • V souladu s správné diety, měli byste se postarat o dietní plán. Přednostně pět jídla v malých porcích. To zajišťuje normální fungování trávicího traktu a vnitřních orgánů. Proto nikdy vadí silný pocit hladu, a není tam žádný problém přejídání a nadměrné namáhání na střeva.